Gange

Det er vanskelig å finne en enklere form for mosjon enn å ta bena fatt. Det gjelder også når man skal komme seg til og fra jobb for de av oss som ikke bor for langt unna arbeidsplassen. For noen passer det å ta en jobbtelefon, for andre kan fuglekvitter eller en god podcast være oppskriften på en nydelig start på dagen.

Å gå er helt gratis. Du bruker heller ikke penger på drivstoff, bussbillett eller parkering. I tillegg trenger du verken utstyr eller trening i forkant. Et godt alternativ til deg som ønsker å spare penger på transport.

Å gå er en naturlig og enkel måte å holde seg fysisk aktiv på. Det styrker hjertet, forbedrer blodsirkulasjonen, og kan redusere stress. Ifølge forskning fører litt hverdagsaktivitet til både bedre søvn og lavere risiko for alvorlige sykdommer.

Visste du at bare ved å gå 2 kilometer til jobb hver dag vil bidra til at du forbrenner 45.344 kalorier i løpet av et år?

Å starte dagen med en rolig spasertur gir tid til å våkne opp, og få en frisk og opplagt start på dagen.

Å gå til jobben kan faktisk forbedre produktiviteten din! Studier viser at folk som starter dagen med litt fysisk aktivitet, som en gåtur, ofte har bedre konsentrasjon, kreativitet og humør resten av dagen.

Å gå gir en unik mulighet til å være sammen med venner, familie og kollega’n som bor i nærheten. Det gjør det lettere å slå av en prat, dele opplevelser, og skape minner. Kanskje kollegaer kan ta morgenmøte på vei til jobb? 

Hvis man går samme rute hver dag, er det lett å møte nye mennesker, eller bli bedre kjent med byen eller nabolaget sitt. Kanskje man oppdager lokale kafeer, parker eller butikker underveis?

Det å gå har null utslipp, som bidrar til renere luft og redusert CO2-utslipp. Dette kan også gi en god følelse av å gjøre noe positivt for miljøet.

Trenger du inspirasjon til din neste tur? Vi har samlet noen spesielt gode turstier i Østfold, tilrettelagt for rekreasjon både til fots og på sykkel.

Les mer her, og ønsker deg en god tur!

Se flere nyheter

Kanskje du finner inspirasjon til noe dere kan gjennomføre på din arbeidsplass her?

byvekstavtale-4
Enighet om forslag til byvekstavtale
Les mer
sykehuset-hjh1
Sykehuset Østfold blir HjemJobbHjem-bedrift
Les mer
img_7501
Vinn flotte premier i julekalenderen til HjemJobbHjem
Les mer